Masa Başında Çalışıyorsanız Dikkat!
Uzmanlar masa başında çalışanları uyararak çeşitli tavsiyelerde bulunuyor..!
Saatlerce bilgisayar karşısında çalışmak... Vücut yapısına uygun olmayan koltuklarda oturmak...
Masa başında hareketsiz geçen saatler çalışanları sağlıklarından edebiliyor.
Pek çok çalışan sırt, boyun ve kollarında ağrılardan ve kas katılığından şikayetçi.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Atiye Ayral masa başında çalışanlarda zamanla oluşabilecek etkileri şöyle sıralıyor:
"Günlük yaşantısına hareketi eklemeden aynı şekilde çalışmaya devam ederse bir süre sonra o kasın katılığı omurgaya yük bindirmeye başlar. Bu sefer omurgada bir takım şekil değişiklikleri omurgada ilerleyen dönemde kireçlenme ilerleyen dönemde boyun fıtığı bel fıtığı gibi durumlara kadar gidebilir "
Uzmanlar, masa başında çalışanlara hareketi ihmal etmemeleri tavsiyesinde bulunuyor.
Eğer oturarak çalışıyorsanız uzmanlar 45 dakikada bir en azından 5 dakikada olsa yürümenizi öneriyorlar.
Oturma durumunda ise sırt arkaya tam olarak yapıştırılmalı.
Uzmanlar koltukta bel desteği bulunmaması durumunda küçük bir yastık kullanılmasını tavsiye ediyor.
